Yerba mate vs. káva: Co má lepší účinky, míň propadů a zdravější kofein?

Co zkusit ráno něco nového? Něco, co ti dodá energii, zlepší soustředění a nevystřelí tě z bot hned po prvním srknutí. Yerba maté je parádní alternativa ke kafi. Tenhle jihoamerický drink s přírodním kofeinem funguyeah trochu jinak než klasický kafe.

Jaký je mezi nimi reálně rozdíl? Mrkli jsme na obsah kofeinu, délku účinku, vliv na soustředění, spánek i celkový pocit energie. Let’s go zjistit, jak to s maté a kávou fakt je.

Přepálený nástup vs. plynulý tempo

Zásadní rozdíl, který pocítíš skoro hned, je v nástupu kofeinu. Yerba Maté obsahuje zhruba 30 až 50 mg kofeinu na 100 ml. Je to sice míň než u kafe, ale víc než u klasického čaje. V praxi se na to můžeš dívat jednoduše: káva je sprint, yerba maraton.

Nástup kofeinu u kávy

Káva funguje rychle. Kofein se vstřebává docela prudce, takže tě dokáže fakt rychle nakopnout. Jenže právě rychlý energetický nástup často znamená i rychlý propad, známý jako „caffeine crash“.

A s ním často přichází únava, chuť na další hrnek a kolotoč, který se během dne opakuje znova a znova. Kromě únavy se můžou objevit i nepříjemné pocity jako nervozita, třes rukou nebo bušení srdce.

Věděl jsi, že? Sdílená kalabasa (to, z čeho se yerba maté pije) je rituál. V Argentině, Uruguayi a Paraguayi se jedna kalabasa posílá v kruhu klidně mezi deseti lidmi a odmítnout ji je společenská urážka. Uruguayci to dotáhli tak daleko, že nosí termosky s horkou vodou skoro všude, včetně úřadů a supermarketů.

Nástup kofeinu u Maté

Zato matéčko jede mnohem plynuleji. Je to přírodní nakopávač, ale energyeah nastupuje postupně a vydrží déle bez výrazných a nepříjemných propadů.

Díky kombinaci kofeinu, antioxidantů a dalších přírodních látek působí povzbuzení stabilněji než u kafe. Výsledek? Lepší soustředění, míň nervozity a menší šance, že tě po hodině vypne energetický crash.

Právě proto spousta lidí bere yerbu maté jako zdravou alternativu energy drinků. Dodá energii postupně, bez výrazných propadů a zbytečné nervozity během dne.

Potřebuješ se soustředit ve škole nebo na projektu bez ztráty koncentrace? Vyzkoušej naši Yerba Maté original. 

Nejde jenom o kofein 

Jedna ze zásadních věcí je taky to, co svému tělu během dne dáváš. Káva je přirozeně kyselejší a někomu může podráždit žaludek, hlavně odvážlivcům, co ji pijou nalačno.

Maté bývá pro spoustu lidí šetrnější alternativa a zároveň obsahuje řadu prospěšných látek.

Yerba aka vitamínový cocktail

Tahle alternativa kávy v sobě skrývá pořádnou dávku živin. Najdeš v ní vitamíny A, C, E i skupinu vitamínů B. Obsahuje taky minerály jako hořčík, draslík, železo nebo vápník.

Kromě toho obsahuje antioxidanty, který pomáhají chránit buňky před oxidačním stresem. Právě vysoký obsah antioxidantů je jeden z důvodů, co dělá yerbu maté tak famous. 

Co se skrývá v jednom šálku 

Pojďme se na to mrknout, ať v tom máš jasno.

Maté efekt: energie bez chaosu

Tajnou zbraní maté je mimo jiné theobromin, látka, která se přirozeně nachází taky v kakau nebo kvalitní čokoládě. A čokoláda přece umí zlepšit mood, ne.

Právě kombinace kofeinu, theobrominu a dalších přírodních látek způsobuje, že maté nepůsobí tak tvrdě jako klasická káva. Místo mega nakopnutí přichází stabilnější energie, lepší focus a větší pohoda během dne.

A právě tomu spousta lidí říká „maté efekt“.

Tak co si dáš zítra ráno?

Je jasné, že kafe má ve světě svoje místo a spousta z nás si ho nikdy úplně neodpustí. Pokud ale hledáš stabilnější energii, lepší focus a míň nepříjemných propadů během dne, Yerba Maté stojí minimálně za vyzkoušení.

Možná zjistíš, že tvůj nový ranní rituál nebude začínat espressem, ale kalabasou.

FAQs:

Co je yerba maté?

Yerba maté je nápoj z listů cesmíny paraguayské. Obsahuje přírodní kofein a často se pije jako alternativa ke kávě nebo klasickým energy drinkům.

Jak yerba maté chutná?

Chuť yerba maté je bylinná, zemitá a může být lehce hořká. U ochucených variant bývá jemnější, fresh a mnohem přístupnější i pro začátečníky.

Je yerba maté alternativa ke kávě?

Yes. Yerba maté je oblíbená alternativa ke kávě hlavně díky přírodnímu kofeinu a příjemnějšímu nástupu energie. Pro spoustu lidí je to easy way, jak vyměnit kafe za něco fresh.

Kdy je nejlepší pít yerba maté?

Kdykoli potřebuješ energii. Ráno místo kafe, během práce nebo školy, před tréninkem, na cestách nebo ve chvíli, kdy na tebe padá odpolední únava.

Obsahuje yerba maté kofein?

Ano. Yerba maté obsahuje přírodní kofein. Právě díky němu se používá jako přírodní nakopávač pro dny, kdy potřebuješ víc energie a lepší focus.

Je yerba maté zdravější než energy drink?

Matéčko může být zajímavá zdravá alternativa energy drinku, hlavně pokud hledáš přírodní kofein a nechceš klasicky přeslazený vibe. Vždycky ale záleží na konkrétním složení nápoje.